Corrida: como manter a constância sem exagerar?
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Para quem está começando a correr, manter uma rotina costuma ser mais útil do que tentar bater recordes em toda saída. Alternar dias leves com descanso ajuda a observar como o corpo responde.
Qual hábito ajudou você a continuar treinando: horário fixo, companhia, percurso novo ou uma meta pequena?
Foto: Wikimedia Commons (CC0).
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