<![CDATA[Como organizar três treinos por semana?]]>Compartilhe sua rotina de corrida, musculação ou esportes coletivos, além de dicas de recuperação e alimentação.

]]>https://forum.placarivo.com/topic/7/como-organizar-três-treinos-por-semanaRSS for NodeFri, 09 Oct 2026 12:32:03 GMTWed, 07 Oct 2026 18:06:08 GMT60<![CDATA[Reply to Como organizar três treinos por semana? on Wed, 07 Oct 2026 18:10:26 GMT]]>Gosto de alternar musculação e cardio e deixar um dia para recuperação. Assim consigo manter a rotina por mais tempo.

]]>https://forum.placarivo.com/post/10https://forum.placarivo.com/post/10Wed, 07 Oct 2026 18:10:26 GMT